如果不增加运动或减少热量平台期会不会永远不结束 不会复永远不结束，平台期一般造成得原制因是因bai为机体无法很快的适应du身体的改变而导致运zhi动水平和身体成分的停滞dao或者下降，下降一般是因为过渡训练造成，所以渐进性和超量恢复在运动训练中是很关键的。而且不能够光从运动强度，训练量，热量摄入来考虑这个问题，它是一个综合的问题，还要从内分泌和心理等方面去分析这个问题
节食减肥（很少运动）到了平台期，体重降了算过了平台期吗？ （1个问题5分。4个问题。） 到了平台期还是要坚持，过了平台期应该会减的很快，但是不建议太过节食！吃少许是可以的！因为导致肥胖是因为连续7天不停的吃，所以吃一点点是没关系的！
运动减肥真的有平台期一说吗？具体平台期是什么意思？当减肥遇到平台期的时候该怎么做才能继续减轻体重？ 有2113的，据有关专家称：在减肥过程中，体重5261下降4102到一定程度后，尽管你仍在减肥1653途中继续努力，但体重在较长时间内都不再有所改变，这就叫进入了减肥平台期。也就是在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量被全部耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便自然会产生保护性抑制。进入减肥平台期属于正常现象，人人在减肥过程中都会经历这样的平台期，只是时间长短而已，但只要突破平台期，体重仍会继续下降。只不过在进入平台期后，由于身上的脂肪已经相对减少，那么体重下降的幅度也会减小。在出现平台期时，很多人会误认为已经不能再减了，因此失去了减肥信心和耐心，从而放弃了减肥成果。然而专家强调，这时仍将继续保持以往的减肥方式，保持住以往的减肥成果，不然就会反弹。同时总结一下目前的方法，看是否还可以在这方面给予加强。比如现在的减肥方法是以节食减肥为主，那就应该在节食的同时又要加大运动量；或在饮食总量不变的前提下再如何调整一下饮食的种类，如减少吃肉类食品，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、大白菜、胡萝卜、茄子、青椒豆类等蔬菜，以新鲜的玉米、红薯、土豆、赤豆、绿豆等来取代部分精米、白面。每天喝水不少于2000cc。。
