是不是不能每天都去健身房健身啊？ 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧。但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢？健身锻炼该不该请健身教练呢？如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的。1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时7a686964616fe4b893e5b19e31333431376565，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮助你控制训练强度当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你。
健身是每天都锻炼比较好吗？ 给你讲讲原理：人体是一个适应性很强的组织，比如受伤的肢体能够自己愈合一样，肌肉组织也是这样。健身其实就是利用这个特性。打个比方：把健身（如举哑铃）比作拔河，身体是一方，哑铃的重量为另外一方。开始的时候，你通过举哑铃反复刺激，让身体知道这个重量我承受不了，肌肉会酸疼。然后他会在你休息的时候，身体会通过把肌肉纤维增粗这种办法来适应这个重量。当身体适应了这个重量之后，再重复这个重量的的时候肌肉就不会酸疼了，你的肌肉就增加了一些，这时你可以增加负重。注意，这实际上是一个使身体在可以承受的范围内受伤，然后自我恢复的一个过程，肌肉的增长是在恢复过程中的，也就是在休息的过程中实现的。所以对于健身的建议是：1 找到一个合适的重量，到组别的锻炼。比如举哑铃，不在乎你举了多少个，找到一个你最多一次能举10个的重量，每8个为一组，间隔1-2分钟，每次举5-8组，量力而行。2 对于身体各部位的肌肉分开，腹肌、胸肌、背肌是最好分开练，周一胸肌、周二背肌腹肌，周三休息然后反复，这样可以让每块肌肉都得到最大限度的锻炼，而不受到体力的影响。3 最重要的是休息和营养，要让你的肌肉最踏实和快速的增长一定要给他足够的休息和营养。
我每天都健身好吗.. 天天坚持锻炼身体肯定是有好处的。但凡事都有个度，你不要超过这个度。现在你是发育身体的年龄，更要注意身体，量力而行。建议你去，正规的健身房，去找正规的教练陪练。
