话题背景：每一个成为健身大佬，都不是简简单单过来的，谁都有健身小白的时候。现在听到挺多刚接触健身的小白在抱怨，自己基础不行，方法不行，还不聪明，总之是哪哪不行。其实不必这样悲观，今天就带给大家一些健身初期的知识。
讨论点一：刚接触健身经常遇到那些问题？
刚开始健身难免碰上各种各样的问题，即使到了健身有一定时间了，同样会遇上问题，我们需要做的就是解决问题就行了。我们先来看一下大家经常遇到的两个问题？
问题一：刚进健身房，不好意思锻炼
相信对于很多人，第一次进健身房都会遇到这样的情况。我觉得在这个时候，非要说不要害怕那些话，就显得没有用了。建议你可以选择没人的区域或者时间段去锻炼，这样在很大程度上避免心理上的尴尬，对自己的健身也能放的开。
问题二：没锻炼计划，不知道练什么
健身新手肯定是不知道自己练什么，如果是到健身房就一顿练，那就不是新手了。我们在这个时候，如果有能力的话，就制定一个属于自己的健身计划，按着健身计划一个一个的完成。如果没有健身计划，那就考虑一下自己，对身体的哪些地方不满意，就去锻炼哪里，看别人是怎么练的，去模仿或者请教一下。
小结：对于健身新手来说，就是经验不足，才导致的不知所措。大家一定要调整心态，每个人都是这样过来的。积极的发现问题，去寻找解决方法。
讨论点二：有没有新手健身锻炼的意见？
对于新手健身，我觉得更多的是需要方向，因为没经验，所以没计划，下面几点意见，希望能对你的健身有帮助。
建议一：积极结交一些有健身经验的朋友
对于任何领域，有一个经验丰富的人去带领你，去指导你，无疑会让你成长得更快，这对于爱社交的人来说，似乎并不是什么难事，但是对于性格内向的人来说，就需要积极的敞开自己，再或者和周围爱健身的朋友一起锻炼也是比较好的。
建议二：健身的时候戴上耳机听音乐
如果你有一些健身经验，但是还不熟练，你可以戴上耳机，多去听听音乐，慢慢的和健身房的其他人隔开，就仿佛自己处在健身房，认真学习和练习健身动作，慢慢地你就会发现，其实自己锻炼，别人并不会那么关注自己，也就能放开了。
建议三：循序渐进，配合饮食
健身锻炼并不是全部，正所谓三分在练，七分靠吃，大家在锻炼的同时，一定不能忘了饮食的重要性，在饮食上的学问，大家可以更多地从晚上去学习。当然了，有条件的话，还是去请教有经验的健身前辈。
综上所述
：健身锻炼并不是一天两天就能完成的事情，需要的是时间和经验的积累，只有经过长时间的磨炼，我们才能够形成自己的锻炼计划和锻炼体系，只要肯坚持，认真学习，健身小白一定能够成长为健身大佬的。
