平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿吗 平躺高抬腿是躺床上，腿贴墙，呈90°。 共4 平躺 高抬腿+空中踩单车会瘦腿的，但是效果不是很明显。明显瘦腿方法如下： 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势。
怎么能让足球的踩单车更快，用剪刀腿时我为什么老是做不快呢，而且动作幅度小？？怎么练习踩单车呀？？？ 踩单车，动作做的快，而且幅度也大的话，很容易使身体受伤的，尤其是高速带球使用，腿关节承受相当大的力…及易受伤…如果想学快速单车而且花哨，就去看c罗的，如果想学。
我想问一下跳绳，踩单车动作和跑步会使腿 如果不是增速练力量的跑步方式，是不会让腿部变粗的，只会让腿部线条更好看，肌肉线条也更好，所以你不用担心。
