导读：现代社会中不少人经常使自己处于一种不健康的生活状态之下，比如经常熬夜，个人喜好或者是工作应酬等常喝酒，经常大鱼大肉导致营养过剩、体重偏胖，精神压力较大等，人在这样一个环境之中，容易导致亚健康状态。同时对肝脏也会带来伤害，而肝脏又是人体的排毒器官，如果身体排毒不正常了，体内毒素堆积之后也会使身体状况异常，比如睡眠质量变差，感觉乏力，体质变差等。
而现在越来越多的人开始或者是已经意识到了健康的重要性，开始有意识的做养生的事了，而作为人体最大的实质性器官——肝脏，它有着无可替代的作用，参与着非常多的人体功能运作，所以养生一定要注重养肝。
日常中养肝的方法有很多，比如合理饮食、喝一些养生花茶、少喝酒或不喝酒、不熬夜等，这些我们在其它文章中也经常谈到。今天来谈一谈另外一种可养肝的方法。
饭后如何养肝？
我们在吃完饭之后体内血液会集中在消化道内，参与食物的消化吸收，如果吃完饭之后立即运动、走路等，会造成体内的一部分血液流向手脚，从而导致肝脏供血不足，影响到肝脏的正常功能运作。
所以吃完饭之后不要立即运动，最好是静坐一会，大概20分钟左右，让更多的血液流向肝脏，让肝脏能够得到更多的供氧和营养。
特别对于本身肝脏就不好的人，或者有肝脏疾病者，饭后更应该注重闭目养神。
饭后闭目静坐有什么益处？
古人有云“养生贵在养神”，这里的“神”指的是人的精气神，经常把自己心中的杂念清扫出去，让自己的身体不受个人意识的影响，不胡思乱想，让身体回归自然，以此来恢复精神，这就是“养神”。
闭目养神有去燥养阴的效果，“燥”指的是各种原因导致体内的津液精血的损耗，一般表现为鼻干眼涩，口唇干燥，毛发枯焦，大便干结等，而养阴中的“阴”则指的就是人体的体液。
吃完饭后静坐闭目养神20分钟，能起到护肝消食的效果。
