推荐一道好吃又简单的早餐。
吐司夹，也可以叫三明治，很随意的做法，我一家人都喜欢。
早餐一直喜欢快手简单的，因为总是懒床，总是有能多睡一会儿是一会儿的想法，所以，早餐尽量选择简单快手的，但营养也要追求。
今天的这道简单的美味就是我家每周必做两次的快餐。
北方人还是趋向吃咸食多一点，如果连续吃两顿的甜食一定会受不了。曾经去欧洲旅游半月，走之前听朋友感叹还不以为然，但是也备了5包的方便面。没想到，到了欧洲的第三天，我的五包方便面就吃了三包，剩余两包当了宝，一忍再忍地留着，因为午餐和晚餐还相对好一点，早餐都是一味的甜食奶油的，真的是受不了。
今天我做的这个吐司夹就是很适合咱北方人的胃，所以一直是一家人很欢迎的吃法，都说吃着很香，同时，我没有配备牛奶等，而是打了米糊，就着小菜。纯粹中餐的吃法。
今天我用了自己做的的黑麦粉吐司片，其他的主要材料还有青椒，鸡蛋，十分钟就操作完毕，米糊是提前预约在机器里的，所以早起十分钟就轻松搞定三口人的早餐。
下面一起来看看这道简单又营养的早餐做法吧。
【快手吐司夹】三口人的量
所需材料：吐司一个，大青椒1个，鸡蛋三个，盐、葱花，沙拉酱适量。
做法和步骤：
1、吐司片备好，可以用自己喜欢的任何种类的吐司，我用的是黑麦粉吐司。
2、大青椒切碎，切小粒状。
3、葱花备好。
4、鸡蛋打散，放入青椒和葱花，加点盐，盐量就是正常炒菜的量，不要多。
5、搅拌均匀成蛋糊。
6、我用六连盘操作比较省事。盘里刷上一层油。
7、每个小盘里倒入两汤勺的蛋液，加热。
8、看到蛋饼成型翻动就可以。两面煎熟关火。
9、取一片吐司片，抹上一层沙拉酱，我用的是微咸口沙拉酱。
10、在放入一片煎好的鸡蛋饼。
11、在盖上一块涂好沙拉酱的吐司片。
12、最后切块装盘，在配上一碗米糊，来吧，绝对好吃。
小贴士：
搅拌蛋液的时候盐不要放多了，有淡淡的咸味就可以，沙拉酱我选择的是咸口的，这样比较和谐。
捡鸡蛋液可以用任何平底锅完成，大一点没问题，出锅切块即可。
#吐司#早餐#沙拉酱收藏
今天我用了自己做的的黑麦粉吐司片，其他的主要材料还有青椒，鸡蛋，十分钟就操作完毕，米糊是提前预约在机器里的，所以早起十分钟就轻松搞定三口人的早餐。
下面一起来看看这道简单又营养的早餐做法吧。
【快手吐司夹】三口人的量
所需材料：吐司一个，大青椒1个，鸡蛋三个，盐、葱花，沙拉酱适量。
做法和步骤：
1、吐司片备好，可以用自己喜欢的任何种类的吐司，我用的是黑麦粉吐司。
2、大青椒切碎，切小粒状。
3、葱花备好。
4、鸡蛋打散，放入青椒和葱花，加点盐，盐量就是正常炒菜的量，不要多。
5、搅拌均匀成蛋糊。
6、我用六连盘操作比较省事。盘里刷上一层油。
7、每个小盘里倒入两汤勺的蛋液，加热。
8、看到蛋饼成型翻动就可以。两面煎熟关火。
9、取一片吐司片，抹上一层沙拉酱，我用的是微咸口沙拉酱。
10、在放入一片煎好的鸡蛋饼。
11、在盖上一块涂好沙拉酱的吐司片。
12、最后切块装盘，在配上一碗米糊，来吧，绝对好吃。
小贴士：
搅拌蛋液的时候盐不要放多了，有淡淡的咸味就可以，沙拉酱我选择的是咸口的，这样比较和谐。
捡鸡蛋液可以用任何平底锅完成，大一点没问题，出锅切块即可。
