跑步的时候怎么样才能跑得快，正确的跑姿不仅提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。如何正确跑步来提高速度？
怎么样跑步跑得快 首先跑步是要练习的，只有掌握正确的姿势，勤加锻炼才能越跑越快。其次长跑需要掌握好呼吸节奏，用鼻子吸气嘴呼气，这样才能防止口干胸闷。一般是三步一呼三步一吸。嘴稍张吐气。长跑有个极限问题，所以在练习时，要突破极限，坚持下去，不能让自己在难受时下意识的停下，这样坚持一段时间，并适当的增加量，就可以达到很轻松的效果。最后还是要持之以恒的锻炼，不然跑步成绩是不会稳固的。
跑步的时候怎么样才能跑得快 div>；操作方法<；/h2>；<；ul>；<；li>；<；i>；01<；/i>；<；p>；多进行力量训练，其中包括胸肌手臂以及腰腹和腿部力量等，有了力量的保证才有速度<；/p>；<；img src=。
