骨质疏松可以多运动吗？ 病情分析：你好，根据你的描述，这种情况考虑是由于你。缺钙，骨质疏松等原因导致倒。指导意见：建议你注意休息，减少活动，同时要加强营养，补充钙剂。保证每天有充足的睡眠时间。多吃富含优质蛋白的食物。
骨质疏松可以多运动吗 骨质疏松的人往往有这样一种认识，就是运动对自己不好，很可能会发生骨折。事实上，有一些锻炼是适合骨质疏松的人的，而且这样的一些锻炼能够保护骨骼。适合骨质疏松的运动主要就包括这样一些。适合骨质疏松的运动一、负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。骨质疏松 如何壮骨补骨二、柔韧性训练 能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。三、力量训练(包括器械训练)可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
多运动可以预防骨质疏松吗 可以的，但是不要过度，否则反而会更加严重，多晒晒太阳啊，喝牛奶补补钙，吃些补钙和补胶原蛋白的食物等等。了解了解枫荷品牌哦
