减肥需要每天都跑步吗？减肥需要每天都跑步吗？不需要的话，一周几次合适？在不跑步期间需要注意什么问题防止浪费跑步的效果？如何防止减肥过程中肥肉转变为肌肉？。
每天在跑步机跑40分钟，大约5.5公里，多久能看到减肥效果？为了计算方便，假设您的体重是70kg，每天5.5km，一个月165km，跑步消耗的热量=体重kg*距离km=11550k：-跑步机，。
跑步减肥必须每天都得跑吗 病情分析：您好，您这种情况如果锻炼减肥的话，必须得坚持。只要有时间就每天加强锻炼的。应该是有效果的。指导意见：建议您做好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，平常多吃富含维生素的蔬菜和水果的，每餐八分饱，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼的，月经期间可以适度的锻炼。
