如何练习好十路弹腿，以下从练功基本方法，弹腿歌诀，练好弹腿有以下四个阶段，准备练功器具，心态几个方面展开：
正步如何防止弹腿 正步动作要领2113要求踢腿收腿落地时两腿挺直，5261膝盖用力绷直。也是为4102了固定膝关节而对膝盖起到保护作用1653。如果你出腿时弹腿（先用力抬起大腿，再膝盖小腿用力弹出挺直双腿），膝关节也会受到较大冲击。轻则疼痛，重则伤及骨头韧带。
踢正步时，总是不自觉的弹腿，为什么？我要怎么纠正？ 不认为弹腿是问题，国庆阅兵武警方队都是弹腿，弹腿的好处是可以保证队列基本整齐。这要看教官的喜好了，如果要避免的话记住两点，首先记得出腿前第一个动作是提胯，只要提。
