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荷兰花园店raspberry有没有吃过的？减肥效果怎么样？ 建议不要吃减肥药2113，减肥药都是不健康不科5261学的合理控制饮食：1、控制热量与4102脂肪。要始终小心食物的热量，在1653膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6.所以，我的体会是：\"塑魅婷\"减肥效果好、快、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的希望采纳一下
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