如何学会用丹田呼吸？ 我说不出来~但是。我有个建议，题主是否请身边的声乐老师或者这方面的达人来指导指导会比较合理？另外其实一些运动员也会很擅长这方面。因为使用丹田呼吸的时候对于缓解。
什么是丹田，丹田具体位置如何确定？ 丹田一般指人体下腹丹田。一般文献记载，“丹田”位置在脐下三寸，小腹正中线，为任脉之关元穴深处，在命门与神阙二穴连线的中点处。居膀胱之后，直肠之前，有腹壁下动静脉，分布着第十一、十二肋间神经前皮枝，深部容小肠，为小肠经的募穴；是三阴任脉之会。类似一个夹室，气冲则升，气虚则合，为任、冲、督三脉之发源地，是全身经气聚集之处。下腹丹田位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，12经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。它是真气升降、开合的基地，为男子藏精之所、女子受胎之地，人的性命由此产生，发育、成长，故又名生门、胞门。另一观点是：两眉中间印堂穴为上丹田，又称“泥丸”；心口窝巨阙穴处，在胸部膻中穴为中丹田，又称“绛宫”；下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海、神阙、命门等穴位。还有观点认为：中丹田位置在人体正中，即肚脐深处神阙穴内；下丹田为地户，位于人体会阴处；后丹田即人体命门穴。气沉下腹丹田是指练功时，在身心放松、呼吸自然的情况下，意识关注小腹部，停驻于下腹丹田，达到储养丹田之气的目的。它可以帮助习练者形成腹式呼吸增大膈肌上下蠕动的幅度，加强肝、脾、。
怎样从丹田运气… “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：。
