胸肌练了好几年却不明显是怎么办 买点 蛋白粉吃 阿诺都在吃的·
胸肌练多久？ 从小就特别羡慕人家胸肌强健，我近段时间也开始练胸肌，到现在已经练有几天的时间了，但是效果都不是很显著。所以我想请问一下，胸肌需要练多久呢？
请问胸大肌练了半年了，上胸肌没怎么练不太好，一个月可以把上胸肌练出型吗？还有一个月可以减掉身上的皮 练哪个部位不要规定一个时间限制，如果你训练方法不对，可能一辈子都练不出来，如果方法对，可能半个月就出来了。所以，不要问一个月能不能练出来，而应该问用什么方法练出来。如果你要是一个月能练出来，早练出来了，说明你根本就是方法错误，而不是时间问题。
