我为什么每天中午都睡不着，而且有一点声音 病情分析：你好，现在这个季节中午是不需要睡觉的指导意见：如果你中午睡着了，拿晚上就睡不着了，夏天可以午睡，冬天是不需要的。
每天中午和晚上都睡不着怎么办 日常可做以下调理：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。症状严重者可以配合药物调理。
每天中午睡不着怎么办 锅锅教你快速入睡的方法~
