长期没运动突然持续一段时间课间操跑一圈操场本来没小 你好，根据你的情况描述，你是爱运动的孩子。建议你运动后及时静态拉伸可以尽量避免肌肉块状堆积，同时减少肌肉酸痛的时间（效果很棒）。
课间操跑步作文300字 一个阳光明媚的下午，实验学校的操场上响起了芭啦芭啦舞优美的旋律。放眼望去，只见近400名学生身穿白色校服，排着整齐的方队，正在随着动听的音乐、欢快的鼓点舞动着，这就是三年级下期课间操比赛的现场。实验学校早在两年前就对课间操进行了改革，从以前和其他学校一样做广播体操变成了全校学生共舞芭啦芭啦。芭啦芭啦舞是起源于日本的一种舞蹈，原意是表达树叶飘下来的优美姿态。舞蹈以手部动作为主，是一种自由度很大的舞蹈。这种舞正适合我们这个年龄的小学生学习。半个月前，老师告诉我们为了提高课间操的质量，学校决定举行一次各年级的芭啦芭啦舞比赛。听了这个消息后，同学们各个摩拳擦掌，准备拿下年级第一，为了实现这个目标，同学们每天课余时间都在刻苦地练习。记得有一天下午，烈日当空，我们依然像往常一样在操场上练习着舞蹈，像这样的天气，就算你站在烈日下不动也会流汗，更别说在烈日下不停地舞动了。同学们各个被晒得大汗淋漓，可都毫无怨言。终于，激动人心的时刻来到了，只见同学们各个精神抖擞，轻松自如地伸出左手向上举起又落下，又伸出右手做相同的动作，脚下还在不停地晃动。同学们的脸都涨得通红，可见每个人都非常投入，也十分认真。。
每天上午做课间操下午跑800米 晚饭不吃的话一个月能瘦多少 要看你本来体重是多少，但是起码也能瘦十斤
