根在养神
神是人体生命活动的外在表现，指人的精神状态、思维活动等。“精盈、气充、神全”,为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键之处是养神。
养神的方法有很多。首先是“安心”,即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面，应该心情安闲，心思若定，心无杂念，以便真气顺畅，精神内守，身体健康而无疾患。
此外，睡眠也是养神的方法。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式。
贵在养性
养性，也称养德，养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的“德全不危”,儒家的“德润身”、“仁者寿”,释家的“积德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把养德作为养生的重要内容。
养性的原则，包括仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面。
古代养生家认为，养生，必先治其身。一方面想延年益寿，另一方面又追求名利权势，结果往往缘木求鱼。中老年人如果不求名利，看淡曾经拥有的权势，自然不会产生失落感。至于荣辱得失，更是不必计较。轻得失、淡荣辱，不为情志上的悲喜所左右，是养生史上的一种静养观点。如果一直为小事斤斤计较，便有违养生的本意了。
此外，注意舒畅情志：读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增添兴趣，都有利于增寿。
重在养气
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，要想健康长寿，不能单单是靠药物的治疗，而且还要保养人体的真元之气。#养生#睡眠#老人收藏
此外，注意舒畅情志：读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增添兴趣，都有利于增寿。
重在养气
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，要想健康长寿，不能单单是靠药物的治疗，而且还要保养人体的真元之气。
