扭伤脚踝冷敷还是热敷 踝关节扭伤后，在24小时之内应该以冷敷为主，因为脚踝扭伤后组织间会有血管扩张，以及组织液渗出，脚踝会持续性出现肿胀，此时冷敷的目的是降低局部温度，减缓血管的扩张。
脚扭伤了，先冷敷还是先热敷？ 先冷后热，先冷敷可以使血管收缩，病情不再发展，后热敷是为了消除肿痛
严重扭伤后应该热敷还是冷敷？ 1、踝关节扭伤不能忽视。绝不能再继续运动。2、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。二十四小时后才可热敷。3、一般扭伤不严重的话，停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。4、严重者应该立即到医院看医生。5、运动前注意热身，注意鞋要松紧适度（不能太松）。6、注意场地情况，条件差时不要过于勉强。7、运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。8、尽量少腾空跳起。声明！这几条仅限于脚踝扭伤或软组织损伤，骨折的一定先去医院哦！
