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肌肉用力越硬越有力量 我手臂上的肌肉看起来挺大的,用力时候也和很硬,但是力气还是不大,请问如何锻炼呢?

2021-04-23知识4

是不是肌肉越发达力气越大 不是的。肌肉的力量和个人的基因以及所从事的运动不同是有很大差别的.相同体积的肌肉力量差别也很大.一个肌肉密度大的人看起来块头可能小,但是他可以拥有比他块头大很多的人更大的力量。而且一个人的力量不完全取决于肌肉,影响到力量的还有骨骼、关节、肌腱、韧带,甚至还包括各人的毅力品质.从事不同运动对力量的影响也很大.有些运动对爆发力要求比较大,运动员的肌肉性质就主要以快肌纤维为e799bee5baa6e58685e5aeb931333337396239主,他的肌肉在短时间内可以发集中出很大的力量;对耐力要求高的运动,则要求肌肉能够持久用力,在适中的强度下可以很长时间的运动.这种肌肉就主要以慢肌纤维为主.肌肉块和力量不一定成正比.肌肉和力量不会完全成正比。肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的;力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的.但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大。举重运动员举重 注重肌肉的爆发力,当然是建立在肌肉要有一定体积的基础上.健美。

肌肉用力时很硬、没用力时很软,,, 病情分析:这种情况一般肌肉用力可以收缩变硬,松弛状态可以变软,不要担心,指导意见:饮食清淡加强营养,食用蛋白质维生素微量元素丰富食物,局部按摩理疗,适当肌肉运动锻炼

肌肉是不是只有用力的时候才会变硬 不一定,死肌不用力的时候也会硬,但它只有爆发力。而活肌就是用力变硬的那种肌肉有爆发力也有伸缩性

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