有氧运动开始阶段脂肪供能比例为什么不会立即升高？ 人体内存在糖类、脂肪、蛋白质等三大类能源物质。其中脂肪储存能量的方式最为高 效，这是人类长期自然选择过程进化出的能力。原始人类由于食物紧缺和生存环境恶劣往 往要过。
有什么有氧运动可以减掉脂肪但是不会强壮肌肉的 一般的有氧运动是不会发达肌肉的。因为有氧运动通常是耐力运动，而耐力运动是锻炼慢肌纤维的，所以肌肉外形不会发达粗壮。经常慢跑、游泳、骑车都是可以减身上多余的脂肪，并且还有一定的减少肌肉的效果的。运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。
脂肪84%是随呼吸排出， 那么有氧运动越强烈， 呼吸越快速， 脂肪排出就更多吗？ 我看见其他人在知乎上回答说：\"在低强度活动时，脂肪供能比例相对高，糖供能比例相对低；在高强度活动…
