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早睡早起又一岁 怎样养成早睡早起的好习惯

2021-04-23知识5

早睡早起应该是几点呢 你好,早睡早起一般指晚上9点睡,早晨6点起,生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期,所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动,慢跑等。

每天早睡早起能长高吗? 每天早睡早起,是可以长高的,因为孩子多半都是睡着长的。你家宝宝是正常的。

晚上睡得早白天醒的早是好习惯吗? 只要睡眠时间规律是好的,就不会影响啦,不过过分担心的

#早睡早起又一岁

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