肌肉是无氧运动才会生长吗 肌肉是如何形成的?(为什么无氧运动能锻炼出肌肉?)

无氧运动会长肌肉吗 有点也没事，你不练爆发力就可以了，练塑性的。这与锻炼你方法、吃的东西以及恢复有关系。肌肉是如何形成的？(为什么无氧运动能锻炼出肌肉？) 一直做无氧运动，肌肉长到什么程度才会停止啊？ 同意楼上的第一和第二句话 建议多吃牛肉，鸡胸肉，蛋 不同的肌肉群增长需要不同的时间，比如胸，如果你的强度够大的话，或许需要三天时间才能完全恢复，而肩可能只需要两天 肌肉的增长跟你摄入的营养和训练的强度还有休息的时间成正比，只要营养足够，训练的强度够大，休息的时间充分，你的肌肉很快就能成型，而且这也是得靠毅力的，训练的方向也得找对，建议找个教练或者直接去健身房进行系统的锻炼。无氧运动一定会长很多肌肉吗？我不想要那么多肌肉！ 运动完按摩不摄入蛋白质进行无氧运动肌肉会生长吗 不会长肌肉，没有肌肉，何来力量呢？锻炼，营养一定要跟上啊。不然你的锻炼效果会大打折扣的。无氧运动有助于肌肉生长吗？ 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，(无氧代谢运动)。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，导致ATP供能不足，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，产生水、二氧化碳和乳酸。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，对人体影响较大，不宜用做健身保健。无氧运动可以增加肌肉围度，改善体型，增强骨骼密度，提高人体基础代谢速度，等等益处。无氧运动后进行有氧运动会影响肌肉生长吗？ 不会影响`你这样可以加速恢复疲劳`也可以加速脂肪燃烧`我们健身之后有体力的话就这样`而且适当的进行跑步等一类的有氧运动可以提高整体肌肉的质量`可以加强肌肉的伸缩度和灵敏度`所以建议你在练肌肉的同时可以进行适当的跑步一类的有氧运动

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