鳄鱼地爬运动好？ 这种锻炼方式挺好哦，他能锻炼到很多部位的肌肉，如胸大肌外侧、肱二头肌、三角肌前束、肱三头肌，上肢，腹部，腰部都可以得到很好地锻炼，下面是训练方法。第一步：首先请记住，这是一边做俯卧撑一边在地面爬行。以基本的俯卧撑姿态出位，含下，然后用你的右膝去顶你的右肘。第二步：在做起之时，用右臂向前爬行，然后用你左膝顶你的左肘。第三步：重新回来，普通俯卧撑姿态，此时应伸出左臂，再用你的右膝去顶你的右肘.，循环往复.，总之要像鳄鱼爬行一样。鳄鱼式俯卧撑，这种方法可以有效地锻炼你的胸大肌外侧，增加协调性，有效地增强你的下肢。外刊上说，必须给自己画出20至25英尺的运动范围，大约在6.1米至7.6米之间，而且要在这个距离里连续\"跑\"五圈才算有效。当然要为自己定一个强度的考核，在爬行20秒后，休息10秒，依照此法连续练习4分钟。这招也是可以适度给自己提高训练强度滴，到底有多强全看你自己。
鳄鱼爬练习有什么好处？爬行是人类古老的健身方法之一，爬行者像老猫伸懒腰一般，四肢伏地，将腰拉长，然后再收腰，一步一步地向前爬，如此反复，即可以：-鳄鱼，好处
鳄鱼爬是有氧运动吗？ 不要看怎么爬爬多久才是重点，理论上是有氧运动，那为什么要鳄鱼爬，没其他动作了吗
