能帮助睡眠的轻音你 刘天义的《晚安》其实睡觉之前，在床边放一壶热水，早上的时候喝一杯热水，比较好，能提神，又能清理肠胃，晚上睡不着，我有一个建议，那就是泡热水脚，然后躺床上啥也不要想，不要强迫自己睡觉，因为那会更谁不着，这是我的平时经验。还有其实最好睡眠要定一下时间，比如你以前是11点睡觉的，其实你可以改为10点50躺在床上一个星期，10点40躺在床上一个星期，总之这样慢慢地提早睡觉，这样对身体好哟。
睡不着有什么办法 你的情况可能因为肝郁气滞引起，或者阴虚火旺，心肾不交引起，或其他原因。因肝郁气滞的，服用解郁安神颗粒之类药品。心肾不交的，服用六味地黄丸和鸡子黄汤之类药品。
怎么哄女朋友睡觉（不在一起睡）？ 谢邀。题主没说是 女朋友要求哄她睡觉 还是题主主动学习如何哄女朋友睡觉。但是不论是哪方主动，都是热恋…
