腰椎不好做什么运动？ 几年前我摔伤过腰从那之后腰一直不好，现在因为久坐胖了好几斤，穿衣服都丑了好多，有什么对腰没什么负担的运动吗，想减肥。
请问腰椎不好适合做什么运动呢 病情分析：腰椎不好一般不要做剧烈的运动，可以做快步走、骑自行车、慢跑、倒走等运动。span>；指导意见：另外要及时进行治疗，可以到骨科就诊检查，明确是那种腰椎病。
腰椎不好，做什么运动好 腰椎不好的时候，最好什么也别做，以休息为主，在非得不做的情况下，一定要注意腰椎的承受力度，适当的做些对腰椎承受力轻度的，在腰椎正常的情况下，每天早上做些锻炼.如双手紧握，上下抬举十下.双手撑腰，屁股慢慢左右扭转三十下.左手放在左腰部，轻轻的搂三十下.再用右手放在右腰部.轻轻的搂三十下等，找些自己对腰部感觉舒畅的动作.，以上动作.加起来坚持每天早上锻炼五至十分钟.时间不易过长.注意做这些动作的速度一定要慢，当早上起床后，感觉身体不佳，或者不想锻炼的情况下，可以取消这天的锻炼.以上希望对你有所帮助.
