求助！从饮食的角度成人怎么样补钙和锌？效果较好 含钙的食物有哪些？含钙的食物有哪些？1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，。
请问正常吗，你好？ 你好，这有必要去儿保科检查一下的，身高是偏低了一些，需要注意查找一下原因。
补钙和补锌怎么补？ 你好，对于一周岁左右的宝宝，骨骼的生长发育较快。是需要定期的补充钙剂和补锌，通过辅食的添加，不能满足宝宝成长的所需。建议常规补充一周岁以上的鱼肝油，同时补充。
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