豌豆的热量是多少 一般情况下，豌豆中所含的热量是每100克含313大卡。豌豆中含有丰富的蛋白质和大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，并且其中含有粗纤维，可以帮助消化，促进胃肠蠕动，防止便秘。
一碗米饭多少卡路里？ 一碗2两米饭的能量约为120千卡。每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，硫胺素0.2毫克，CA钙7毫克，B2核黄素0.3毫克，MG镁15毫克，B5烟酸1.9毫克，FE铁1.3毫克。炒饭类：既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面的油量大增，尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。扩展资料：食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水水的”，热量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言，甜豌豆、豆角等虽然也算是高水分食物，但“干货”就略多一些，热量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。蔬菜变成蔬菜干，水果变成水果干，红薯变成红薯干，牛肉变成牛肉干…水分少了，干货多了，热量值就会几倍地上升。道理很简单，几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊！热量当然就浓缩了。再比如说，把1碗米饭加水煮成3碗米粥，虽然体积大了，但总热量没有任何变化，所以热量密度就小。
豌豆的淀粉多不，能量大不？吃了发胖不？ 每100g豌豆含有：能量2113105千焦（27大卡）、蛋白质7.4克、5261脂肪0.3克、豌豆是属于那4102种热量属于中等程度，但1653是营养价值还比较高的食物。如果是正常的量，食用的不是那种零食店或火锅店里那种脆豌豆就还好。
