我听说有一种龟息的气功可以让睡眠起到事半功倍的效果，是真的吗？ 是真的。但是也2113不能算捷径，因为要想练到龟息5261可不是4102件容易的事。方法也不1653少，都是需要潜心修炼至少一年半载的，长则几十年也未必能练出来。一是闭气吞气法，二是冥想聚气法，三是辟谷绝食法，还有内丹术上乘功夫如果仅为睡眠而练是不值得下功夫的，而且你想减少睡眠的目的无非是因为欲望太多而需要太多的时间去实施以致于想克扣睡眠时间，抱着这样的目的根本练不出功夫来，就算碰巧练出来也容易走火出偏，导致生命危险。要说科学依据呢也根本没有，因为这些只属于灵界，而不是在物质界能检测出来的。那些气功表演、特异功能表演也都只是芸花一现，没有也不可能真正留下什么科学依据。
导引养生功的主要技术 经过几十年的发展，导引养生功的技术体系已相当完善。按照2014年出版的《张广德导引养生系列丛书》，该养生体系如下：强心功：宁神练意调心功、美容养生功、坐势强心功、。
练气功怎样入门？有练气功的人吗？气功入门，首先形要正，其次气要顺，心要静，松静自然。形不正，则气不顺，气不顺，则神不凝。气功练好了，可以内壮五脏，外强筋：-气功，。
