骑单车能训练腿部吗？对于跑200米有好处吗？ 可以训练腿部肌肉，但是对臀部肌肉的训练不明显.跑步时臀部肌肉至关重要.但是骑车有助于肺活量的锻炼，长时间骑行会使肺活增加.建议你练习瞬间冲刺骑行，因为二百米短跑需要冲刺爆发力
骑动感单车怎么样骑才能增长大腿和小腿肌肉？ 动感单车属于有氧运动，而非抗阻力运动~肌肉的生长原理是撕裂肌纤维，摄入蛋白质机体对肌纤维进行修复，久而久之肌纤维会越来越粗壮。而单车这类运动发展的是人的肌耐力，。
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