如何能让自己把作息时间合理地改成早睡早起 而不是每晚都拖延晚睡 ？ 最近这个答案看的人多起来了嘿嘿，那再更两条。最近发现的方法：1.运动+瑜伽最近在家运动，运动结束出汗之…
三十天坚持早睡早起会有什么变化？ 多巴胺的本质是：产生欲望，预期奖赏https：//www.zhihu.com/question/2857 3302/answer/153400858 这种欲望让人“认为做某样事情会快乐”，催促你孜孜不倦地划拉下一个小。
怎么去调整自己的作息时间表，生活不规律，晚睡早起， 暗示自己，正确的作息表对自己非常重要，并且可以让自己健康，富有朝气。把导致自己迟睡的行为，用笔记录下来，一天删掉一点，慢慢的让自己一天比一天早一点入睡。推荐的。
