继续睡我的回笼觉说说 早上醒了，不起床锻炼，呆一会继续睡个回笼觉对身体有害处吗？

早上起来干完活再睡回笼觉对身体有害吗？ 回笼觉，指的是凌晨3-5点起来，活动一下，喝点温开水或者发呆一会然后继续睡，其实回笼觉是古人养生的重要习惯，据说苏东坡就有这个嗜好，凌晨这个时间起来读书，然后继续侧卧睡觉，那么作为一个失眠康复治疗师，我也有这个习惯，说说我的感受，凌晨三点起来后，我喜欢伸十几个懒腰，然后做几个简单的五禽戏动作，顿时浑身舒畅精神无比，然后喝几口温开水，就躺沙发继续眯一会，大概到了七点半左右，起来去厕所呼啦啦啊排一下毒，顿时五脏六腑通畅无比，然后就开始了一天的工作，其实回笼觉之所以现在人没法坚持，就是因为平时睡得晚，到点醒不过来又担心上班没精神所以不敢起来太早，回笼觉如果坚持可以有效减少抑郁情绪。作者简介，知名失眠康复师成功康复1000名失眠患者点击关注我，如需帮助 请找老师睡回笼觉好不好 睡回笼觉不好。所谓“回笼觉”，简单的说，就是在起床之后，感到困意十足后又回到床上继续补充睡眠的这个过程。当没有失眠症状的时侯，不要睡回笼觉，因为这样做不仅会扰乱睡眠规律，而且长时间睡眠，会破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，造成恶性循环。睡眠中枢若是长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。长期睡回笼觉会导致人体精力不足、头昏脑涨等症状，影响人们一天的生活状态，还会危害健康。睡醒后需要积极运动锻炼才能发挥好身体机能，避免长期睡回笼觉，适当午休更有利身体健康。早上醒了，不起床锻炼，呆一会继续睡个回笼觉对身体有害处吗？ 我同朋友们说早上睡回笼觉对身体不好，可又说不出为什么，我在上一查，说的都是早上锻炼后睡个回笼觉的答案。所以我想知道早上不锻炼接着睡的算是回笼觉么，这样对身体。怎样用搞笑说说写睡个回笼觉 奇葩数学老师一天，我们2113在上数学5261课，有了两个同学在说4102话，数学老师听到后，问：你们在1653说什么？其中一位说：我在问她qq，数学老师沉默一下，说：你Out了，俺都用微信了.全班一阵爆笑.把级部主任招来了

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