武术课准备活动有哪些 通过准备活动能够使体温升高，使细胞的代谢过程以较高的速度进行。在较高的温度中，神经传导活动会更迅速，使机体对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。充分活动肌肉，可以提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效能。一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动头部运e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333337613861动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍：头部逆时针绕环7—8拍：头部顺时针绕环2.肩部运动双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。3.扩胸运动1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。5.腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。5—6拍同1—2拍。7—8拍同3—4拍6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在。
怎样编写武术教案 学习 目标 1．使学生知道通过科学的武术练习，可以使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质 2．学生能掌握本次课所学的动作以及与眼神的配合 3．。
武术精品课程流程 了实现武术课程目标，依据新纲要的有关精神，武术选项课在“三自主”（自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间）的基础上，设计了课堂教学与课外体育活动一体化教学模式，即把课余武术协会的活动、校外武术活动纳入武术教学，形成武术课堂教学、武术协会教学、课外武术教学三位一体的武术选项课教学模式。充分利用学院现代化多媒体教学平台，进一步解决武术教学直观、生动、标准化的教学难题，采用多媒体教手段，通过标准图像静动态展示，使学生从感性认识到理性认识，再到实践体验，从而达到了直观、快速、标准、深刻的教学效果，进一步提高学生的学习兴趣，优化了教学效果。利用学院校园网网络平台进行辅助教学，使教学过程在时间和空间上达到延伸。建立了武术精品课程网站，充分利用现代网络技术资源，向学生传播更多、更广的武术文化和技术知识，引导学生通过网络查询更多的资料，引导和培养学生对武术的兴趣，进一步拓宽学生思路。网络技术为教师与学生的沟通架设了桥梁，为进一步深化武术教学改革创造条件。鼓励青年教师进行业务进修学习，全面提高业务素质，不断进行学术积累和提高。鼓励青教师攻读硕士学位，并提供机会和必要的支持。加强。
