早睡早起，经常运动锻炼，有什么好处 常言说，早睡早2113起身体好。但5261是，这种4102说法到底有哪1653些科学根据呢？最近日本版厚生劳动权省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
早睡早起的标准是几点到几点，还有比如说做什么运动，或者吃什么东西，是对肠胃好的？ 10点前睡觉 T1213121 6级 2011-10-05 回答 10点前睡觉 5-6点起床 追问： 5、6点就起来，有这么早吗 追答： 有 有一些学校有个制度 5点半必须起床 追问： 。
早睡早起，经常 这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能
