骑单车能全身减肥吗？每次要骑多久才有效？骑行和跑步一样，快跑属于无氧运动，我们都知道，无氧运动可以提升爆发力，训练肌肉！慢跑则属于有氧运动消耗我们的脂肪！。
骑单车能有效的减肥么？ 可以，自行车是减肥的工具，骑自行车也是一个有氧运动，而有氧运动对减肥都是很有好处的。骑自行车是需要大量氧气的运动，可以健身减肥。根据统计，75公斤重的人，每小时以。
减肥骑单车，多久有效。 骑单车速度快的话确实消耗的卡路里不比跑步少，而且也比跑步轻松。但是如果是女生的话，要注意运动完拉伸。不然小腿会有肌肉。运动多长时间看你准备消耗多少卡路里了。骑脚踏车(19-22.4公里/小时，放松骑)591卡路里/小时16-19公里/小时，慢慢骑，422卡路里/小时
