脚背扭伤了3个月，还没完全好 你好，根据你的描述，如果是脚扭伤了，肯定韧带受损伤，韧带损伤的话，恢复时间是比较长的，起码三个月到六个月。可以做中药烫疗，中药热敷。买些正骨水，局部外擦搓热了贴药膏。可以用消炎镇痛膏，我们这边是用这个，不知道当地有吗？如果没有，可用相似的药物，主要是活血化瘀舒经通络的。
前天把脚背的筋扭伤，没有肿，今天才开始痛，怎么办 热敷吧！加快血运恢复的快一些 冰敷最好，经济止痛。（用毛巾隔离开冰与皮肤，避免冻伤）没事，我也有过，慢慢就好了，。
脚扭伤了，伤到筋了很久都没好，之后就去。. 你好，扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛
