跳绳的种类？ 1、脚跟跳2113这种跳法需要两脚平行站5261立，间距同4102肩宽，当脚跳离地面1653并专重回地面时，脚趾及脚掌前部属尽量不接触地面。2、脚尖跳这种跳法和脚跟跳法不同，当身体跳起后降至最低点时，用脚尖、前脚掌着地，而脚跟不触地。3、全脚跳全脚跳可以根据以上两种跳法分为两种，一种是全脚着地，起跳时，就是脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，用全脚同时着地。另一种是脚尖着地跳，就是当身体向上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，前脚掌先着地，后过渡到脚跟。4、弓步跳弓步跳也分两种，一种是臂侧举弓步跳，由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂，同步进行。另一种是叉腰弓步跳，两手叉腰两侧，由两脚并齐开始做跳跃动作，一腿在前做弓步，同时，另一腿绷直在后方，跳跃后收腿成站姿，依次进行。5、转体跳转体跳是在跳起后，身体向左或向右转动。可连续向左或向右转，也可左一次，右一次，转动的角度可大可小，因人而异。6、单足跳单足跳对于身体素质的要求比较高，它是一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑；也可做一次支撑腿在空中交换一次。参考资料。
如何正确的跳绳，天气一冷，很多人喜欢在家中跳绳减肥运动。殊不知跳绳也是需要掌握正确的方法的，这样才可以更有效的减肥与保护身体。
跳绳跳双飞技巧，其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上进行的练习。
