跳肚皮舞得减肥效果明显吗？ 跳肚皮舞减肥效果明显，因为在跳肚皮舞的时候全身跟着抖动，有助于脂肪的消耗。肚皮舞跳法站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开用腰部画一个8字，先将腰部扭向右侧，同时左脚稍向左侧划出一小步，右脚向上踮起，当腰画到右侧的过程中，手向两侧打开，然后再面前交叉，五指张开遮住口停住，然后再继续画完剩下的8字，做动作时哪侧腰在上，那么那一侧的脚就向上稍稍踮起。整个动作默念八个八拍，前四个八拍腰从中间扭向右侧，后四个八拍腰从右扭向左再回到右侧。注意：先是骨盆不动，腰部向横（侧）推出去，等腰部延伸到最高点时再提高骨盆。有拉到耻骨的感觉。双手维持在口前，和动作2相反方向地左右画8字。从上一个动作扭动到右腰在上，左脚向左后方跨出一步，右脚跟着向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右脚跨一小步与左脚靠拢。手腕部分是从内往外柔和的转动，共跨两步。以同样的方式向右边重复动作4的动作。
肚皮舞减肥行不行啊？这都跳半个月了，腰都疼，肚子也没见瘦。。 真坚持跳下去，肚皮舞减肥还是挺好的，瘦肚子还有amywish用着也不错，碧生源就是喝完拉肚子太厉害，相比较，amywish对身体更温和一点，吃完不会肚子疼、恶心什么的，我一般跟朋友都说它安全，从来不夸它减的快，因为确实减的不怎么快昂。
为什么天天做有氧，体重还重了？天天做有氧运动并一定可以减肥，因为减肥看的是是否有一个热量缺口。有氧运动消耗了热量，但是却不能保证一定会创造一个热量缺口：-有氧，。
