倒蹬空中自行车真的可以瘦腿吗 每天敲大腿外侧胆经，不仅可以瘦腿还可以增加营养吸收，何乐而不为？可以看看中里巴人的视频，也是这么说的，并且有详细讲解
躺在床上做骑自行车的姿势能瘦大腿？？？ 选对时间：临睡前 因为躺着做自行车蹬腿相当于做腿部倒立，可以帮助站立了一整天的双腿排水肿，这样再睡觉，就不用担心下半身储存多余的水分和毒素啦 我到现在为止已经坚持。
做‘空中踩脚踏车’和‘倒立腿’来瘦腿是不是见效慢，一般多久见效？ 一两个月左右，大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿，适合小腿已经有萝卜腿的人。因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，是开始燃烧脂肪的效果。约需20分钟=600回。做到持续发汗，是充份燃烧脂肪的效果。约需30分钟=900回。做到大量发汗，是大量燃烧脂肪的效果。约需40分钟=1200回。
