我现在一百五十斤 一米七 一天慢跑一万步 一个月后能瘦吗 我已经跑了4天了? 首先提取关键字!吨位:一百五十(单位斤)海拔:一米七 运动量:一天慢跑一万步(步幅=身高*0.45,则一步…一天走一万步30天能瘦多少斤 一天走一万步30天,要看走的快慢,10000步在7000-8000米,如果走得非常快,原来体重又比较大的话,那么每周下上个三二公斤是有可能的。1、减肥者试过多种减肥方法,运动、。晚上不吃饭跑1万步能瘦多少斤 跑一万步固然可以消耗热量,但是不吃任何东西是不可以的,因为身体会有应急反应,脑垂体自动降低同等运动的消耗量,甚至会出现补水后体重增加的情况,所以跑步前可以清水漂白菜,或是吃下一小块红薯,有纤维素使你产生饱腹感,运动时消耗的热量更多。希望你减肥成功!
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