道家呼吸吐纳法想练习 以前了解过，我把知道的和你说说，别练出问题来吐纳法也是呼吸法的一种，叫e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333433623131做顺呼吸，当然还有逆呼吸法因为我们平常呼吸，一样所以叫顺呼吸，逆呼吸一开始练有些困难，用顺呼吸法比较好，容易入静，顺呼吸，要点说一下，要不很容易出问题，练功姿势，站行坐卧都可以，呼吸前先调整一下呼吸，在练用鼻呼吸，舌抵上腭，也就是抵住上腭的有两个小孔，一开始会不适应，舌都是酸的，很难受，这是正确的方法，有人认为不对，那是不对的，如果抵上腭不适应（影响入静）可以抵住牙龈上方，然后，用意念把气领导丹田处，（也就是肚脐稍下，千万不要领导太靠下，因为那里是空的，在那里引气没有效果的，下腹会发胀）有的人一开始练气会下不到丹田，因为橐龠管蔽塞，有的人可以直接把气引到丹田，因为他们的橐龠是通的，我就可以把引到丹田，但是我不晓得，以为自己能错了，就把气引到胸口，要把把橐龠能通，结果很不疏忽我就不练了。另外不要憋气，熟悉了顺呼吸就可以，练逆呼吸了，《真气运行法》好像就是逆呼吸，好像练得人也不少，上手也比较容易你上边口呼鼻息三次是要吐出浊气，调整呼吸如果不是。
谁有简单的呼吸吐纳法，我身体一直不好，说话时总感觉气不够 一、瑜伽清理经络调息：自由盘坐，保持颈背挺直，弯曲食指和中指，翘起大拇指。无名指与小指贴合在一起。用双鼻孔缓慢深长的吸气，大拇指从侧面堵住右鼻孔，左鼻孔呼气再吸气。然后松开换无名指堵住左鼻孔呼气再吸气。这是一轮。可以自己决定做多少轮。可以增强肺活量、改善呼吸系统、减少压力、改善精神面貌。二、胸式呼吸法具有其他呼吸方法所有的益处，没有任何副作用。1、自由盘坐于地面、或双莲花盘坐，保持颈背挺直。双手掌心向上放于膝盖处。2、用鼻腔慢慢的吸气，充分扩张肺部和胸腔，再通过鼻腔缓缓地将气体呼出气。胸式呼吸法可以放松心情、减缓压力、预防和治疗高血压、增强呼吸功能、平和心态。
求 武学 呼吸吐纳之法 要详细！ 呼吸吐纳之法 2010-05-02 13：44 所谓吐纳 就是呼吸 吐故纳新 就是此意 我来教大家一些基本的 吐纳之法吧 当然 比不上名家的那些内功了 呵呵``所以 请内功大师们不要挖苦我。
