蛙泳时怎样练呼吸我知道要在水中吐气，在外面大口吸气，单独呼吸可以，单独潜泳也可以，就是结合不起来，只能一口气憋着游，我知道手臂伸前时要抬头吸气了，但不知该何时抬。
蛙泳在水下是否必须吐气？ 楼主你好很高兴2113能回答你的问题蛙5261泳蛙泳配合有一个顺口4102溜，在讲解蛙泳动作要领之前1653先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。'臂部动作：1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。'1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。'腿部动作：1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。2，翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水。
关于蛙泳在水中呼气的问题 有关呼吸的练习，嘴巴吸、鼻子吐(或口、鼻一起吐)，我想这是基本要求不用说了。这里要说的是呼吸的技巧，我们用四拍来说明，你是在第四拍的时候用口把气吸进来，然后把头埋进水中。
