晚睡早起，起来后一整天没有精神 你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要积极服用药物对症治疗。不需要担心。一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。注意休息和流质易消化。
为什么早睡早起还是没精神？ 1.估计您睡2113得太多了。早睡早起是跟着5261太阳的规律，古人讲究日落而息日出而作。按4102照这样1653的说法，夏天6点太阳都没落山，而早上6点太阳早出来了。赫赫。其实早睡早起，您可以不必那么较真，比如您晚上10点左右睡，早上6点左右起；这样正好8小时。此外，早睡早起要养成习惯，身体和生物钟都要慢慢适应，然后习惯成自然，您才会觉得舒服。不然今天晚睡，明天又狂早睡狂早起，身体的自身调节能力都紊乱了，肯定不舒服。2.发呆打哈欠，估计还是因为您对现在的工作缺乏热情，或者说您的工作对您来说也许没有太大吸引力、挑战性，也不是特别忙或者有进度等压力。3.吃什么不重要，多吃蔬菜水果就好。多运动很重要，运动让人有精神、活力，并且有积极向上的阳光情绪。最重要的是调整自己的全面状态，尤其是心态。
如果要习惯早睡早起，整天都有精神，无睡意，应该怎么去习惯，怎么去做 调好时钟/ 只要搞好时间作息，按照时间就真的可以做到吗 还是要靠自己坚持 网页 微信 知乎 图片 视频 明医 科学 汉语 英文 问问 。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号
