古话说:“千寒易除,一湿难去。夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键！
腊八蒜酸甜可口，有蒜香又不辣，有解腻祛腥、助消化的作用，同时还有避毒的功效，可以把人体内的湿气赶出体外，达到祛湿的效果。
乌龙茶是一种半发酵的茶饮，性温，能够行气活血、祛湿、解热消暑。所以它特别适合湿热体质的人群饮用，除此之外，脾胃不适的人也可以尝试饮用这款乌龙茶来改善脾胃。
黑豆营养丰富，有健脾，利水消肿的作用。有些人湿气重，面部以及四肢容易水肿，每天喝一杯黑豆浆，可以减少身体中的湿气。
艾草具有很强的祛寒作用，食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。
