想自学拳法，各位高手来看看啊 我今年才20，体能不怎么好，前天去按摩保健的那种，结果痛的死去活来的，那个按摩的说我身体哪里哪里不好，天啊，我才20啊身体这样废了，。
八段锦是否可以自学？ 是否需要师傅教学，如果自学，哪些教材/视频的参考价值高。完全可以自学，动作还是很简单的，优酷土豆上都有很多教学视频。不过如果是年轻人的话，我建议 学习八部金刚功。
如果没有老师教，怎么才能学好太极拳？ 学习太极拳仅仅是为了健身 2 人赞同了该回答 赞成楼上的，没老师千万不要练太极拳，并且老师一定要具备几个条件：老师会不会（内在的东西），教不教，会不会教，师生之间的。
