夏季必不可少的就是空调、凉席、冷饮，睡在凉席上可以让睡眠更舒适，但是女性要注意了，特别是月经期间，身体非常虚弱，这时睡在凉席上，“寒气“很容易侵入体内，导致女性宫寒。
除了会造成女性宫寒，经常睡凉席可能还会带来以下危害。
1、皮肤问题
本身免疫力比较低或过敏体质的人，如果睡在没有进行充分清洗的凉席上，便会因为表面的细菌、尘螨等诱发感染，导致皮肤瘙痒、红肿、皮疹等问题。另外，如果是草席、竹子席等材质比较硬，还容易扎伤肌肤。
2.压迫骨骼
凉席质地比较硬，很容易在睡眠期间压迫心脏、骨骼、血管，特别是老年人本身很常见骨质疏松、关节炎等问题，会使病情加重。
3.腹泻
身体比较弱的人体温调节能力、适应能力较差，如果腹部与凉席接触，就很容易引发腹泻等问题。另外，当身体出汗、室内湿度大等，不及时清洁凉席，还会引发风湿。
由此可见，体质较弱、过敏体质、老年人、女性经期都不适合睡凉席。而女性一旦不小心患上宫寒，还会继发肥胖、月经不调、不孕等问题，因此更要注重保养。
如何调节女性宫寒？
1.注意保暖
女性小腹、腰部、双脚部位都要格外注重保暖问题，不要因为爱美而减少衣物，尤其是生理期、产后等，更要注意远离寒冷，减少涉水、游泳等活动。
2.加强运动
无论是中医还是西医，都明确了运动具有改善体质的效果，坚持适当的运动，能有效促进血液循环，帮助身体排出“湿寒之气”，改善女性宫寒体质。
3.泡脚
女性坚持每晚泡脚是很好的养生习惯，对于暖身调理、减肥、促进睡眠都有一定的功效，泡脚时水位尽量没过脚踝，水温维持在40℃左右。
4.饮食调节
宫寒体质要注意，这种“寒”不止外界环境带来的，不良饮食也会造成女性宫寒体质，尽量少吃冷饮、冰镇饮料等寒冷的食物，可以多吃洋葱、花生、姜茶的暖宫食物，也可以选择改善女性宫寒，甚至能调节女性寒性体质的保健品配合调理。
