如何判断自己的脊柱在中立位？ 你好 我喜欢健身 在当地健身房锻炼 也请了私人教练 最近教练经常说我脊柱超伸 没有在中立位 那请问各位大…
女生怎么练翘臀？深蹲是最好的动作么？女生翘臀训练，不建议进行深蹲，因为深蹲会让腰变得更粗，反而破坏腰臀比例。女生打造翘臀，建议的训练方式应该以提臀训练为主，：-。
在健身房做体测，教练让我报私教，有必要吗？ 教练说我是圆肩，必须得按照他的方法练，不把肩练好，所有的器械就都不能碰。说我的屁股下垂，我说练深蹲…
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