十字步几乎可以活动全身关节肌肉，还可以锻炼平衡功能。膝关节炎患者适合吗？拜托大家帮忙找一下答案！！ 膝关节炎患者只可做些动作不太强的运动，运动量不可过大，运动量过大易引起骨膜炎，增加疼痛或不 适。
我有膝关节炎，能锻炼身体跑步吗，要注意那 病情分析对于既往有膝关节炎的病史的话，锻炼还是可以的，但是不可以进行上下楼梯以及负重锻炼的。而且不可以口服做剧烈的跳跃运动的。
椭圆机锻炼到了身体哪些部位？ 锻炼到臀部、大腿、侧2113腰及小腹部5261。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经4102的调节，增强腰部肌肉的1653耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力。扩展资料：其他器材：1、AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。2、综合性多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。参考资料来源：-健身器材参考资料来源：-椭圆机
