只踩动感单车能减肥吗？一个星期踩多少次合适？ 我原来186斤体重，现在140斤，半年瘦了46斤，通过健身达到自身目标，不请私教，每天锻炼4-5次，每次跑步机跑步30分钟，然后跳绳500次，最后骑单车，并量做无氧运动。如果光骑单车，瘦的比较慢
动感单车可以天天骑吗？ 动感单车是可以天天骑2113的，这个没有规定，但是一般5261不太建议每天4102都骑。动感单车没必要每1653天都骑，前期的酸痛很正常，一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了。单车可以消耗很多的热量，性质和跑步、打球、等有氧作用一样，就是消耗多余热量，只是运动方式不同而已，所以建议不要每天都骑。人体总有个适应过程，假如你连续骑了一个月，那么你的身体就会记忆单车这种运动模式，以后在骑效果就会缩水，可以把多种有氧组合到一起。这样做就是让身体不过早的记忆你的运动模式，打乱身体本能的记忆，让你每天都有运动效果。扩展资料：动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准。然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。参考资料：-动感单车
每天骑一小时动感单车能瘦多少啊 人骑车，一般情况下想瘦还有点难度，除非天天骑上坡。环法自行车赛是这样训练的，人躺在床上，车骑人，使劲蹬，手臂、腰腹肌肉力量得到加强，5分钟比骑车2小时都还累。效果还更好。真要想瘦，多运动，女孩一般羽毛球，一小时下来，腰酸腿疼脚抽筋，一月左右全身就瘦下来了。
