做运动流了很多的汗，为什么体重却一直没有减少？ 很多人片面的认为减肥就是通过运动让自己流汗，汗流的多了，体重自然就减下来了，但是现实很残酷，汗流了很多体重却一点也没有减下来，这是为什么呢？其实减肥主要减的是脂肪，不是水分。1、运动后流汗减轻的体重会很快恢复很多人好奇，这是为什么呢？因为人们运动之后，身体会流失很多水分，而脂肪消耗的很少，在这种情况下，人们运动完了之后，尽管会因为出汗造成体重下降，但是也会因为失去过多水分而导致身体出现季度口渴的问题。所以运动之后人们都会及时补充水分，如果不补充水分，有的人甚至可能出现昏迷等问题，所以喝了水之后，体重就会又回到运动前的状态，所以单靠流汗是无法实现减肥目的，只有制定出有针对性的训练计划，消耗体内的脂肪，才能实现减肥的目的。2、怎样才能减脂肪想要消耗脂肪，需要做有氧运动，借助有氧运动可以将脂肪转化为水和二氧化碳排出体外，氧气可以借助呼吸来获得，分解产生的睡可以借助尿液、汗液排出体外。所以要想减肥，一定要制定出可以消耗脂肪的运动策略。我推荐的运动项目为跑步，一定要坚持慢跑，每次至少要在30分钟以上，这样才能起到燃烧脂肪的作用，随着身体逐渐适应，运动强度可以逐渐加大。除了做好运动之外，也。
每天HIIT运动60分钟，但为什么体重一点没降？每天HIIT运动60分钟，控制饮食，坚持16天，围度变化了，但体重一点没降，这是为什么啊？体重不会一直不变吧？。
为什么运动过后睡眠减少了人也很精神？ 今年开始跑步，一个星期3到5次，每次40到60分钟，再散会步做做拉伸。有时是下午五点多跑，有时是晚上7.8…
