连续吃一个月燕麦会怎样？ 真尴尬。显得我好蠢。二更～ 因为我又自己生活了，所以早饭很是随便…早饭这种东西，下楼买包子是不可能买的，自己做又不会，所以只好再买一袋小包燕麦片吃啦。。
一顿饭什么都不吃就只吃热水泡燕麦片的话，大概吃多少克？ 一包泡面开的实在
燕麦片一天吃多少 如果自32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333433636137我感觉体质不是特别好，一天就多吃点，250g到300g，如果体质属于正常，平时200g就够了，如果体质很好那么每天100g到150g，因为用多了营养过盛就不太好了！如果是用来减肥的话每天保持200g左右但不要吃太多，其他油腻食物也要少吃，尽量吃得清淡不吃油腻哦！燕麦片吃多少根据个人需求，每100克燕麦片可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纤维5.3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。传统医学认为，燕麦片味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。现代营养学认为，燕麦片的蛋白质中，人体必需的8种氨基酸的含量都很高，特别值得提出的是，燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。此外，燕麦片脂肪含量丰富，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦片的膳食纤维含量丰富，可以帮助大便通畅，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。扩展资料1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管。
