减少睡眠时间而去增加运动是否合理？ 1：谢谢邀请。睡眠时间不可以减少至6个小时以下，应保证在8小时左右，只有充分休息好，才能有体力、有精.
睡眠时间很少，还是否应该抽出来时间锻炼？ 锻炼身体，不要用睡眠时间来牺牲。睡眠时间要保证的哦。如果你因为锻炼身体而使你睡眠质量，时间减少。那么可能你采用的锻炼方式不适合你。所以东明健身私教提醒你需要合理分配自己的健身和睡眠时间，并寻求合理的锻炼动作，才会更加有效！
锻炼身体，睡眠时间反而变少了。为什么？ 平时运动不多，最近几天开始锻炼身体。以前睡眠时间是8-9小时，现在貌似就7小时，而且连续几天如此… 目前感觉很好、很精神，但不知长期继续会怎么样。。
